减压“心”航线！125心理健康月活动为身心注入“松弛感”

为帮助学生缓解压力、调节情绪，以125心理健康月为契机，心理健康教育中心于12月11日在团体辅导室开展了一场别开生面的减压“心”航线主题趣味活动。丰富多样的互动环节，让参与同学在轻松愉悦的氛围中卸下疲惫、释放活力，实现身心放松。

活动伊始，“Go go go stop”与“口香糖粘什么”两项热身游戏迅速点燃了现场气氛。伴随着“Go go go”的口令，大家全神贯注、蓄势待发；一声“stop”响起，所有人瞬间定格，创意十足的姿势引来阵阵欢笑。而在“口香糖粘肩膀”等指令中，同学们快速寻找搭档、默契配合，不知不觉间拉近了彼此距离，现场洋溢着欢快笑声。

随着气氛逐渐升温，主题活动轮番开展，带领同学们进入沉浸式减压体验。“球不落地”环节考验团队协作与专注力，大家小心翼翼传递气球，努力保持气球持续悬浮。每一次成功接力都引来阵阵欢呼，紧张而活泼的氛围让烦恼悄然消散。“雕塑工坊”环节则充满趣味与创意，同学们自由组合，用身体构建出各式富有想象力的造型，在互动协作中舒展身心、释放压力。动态环节点燃热情，静态活动则为心灵带来宁静。在曼陀罗绘画填色区，同学们执笔细细描摹，在精致图案中填充色彩。随着笔尖流淌出斑斓画面，思绪也逐渐沉淀，专注的神情中映照出内心的平和。随后的正念冥想将活动推向舒缓的高潮，在专业引导下，大家闭目静坐、调整呼吸，觉察身体感受，完成一场与自我的深度对话。

活动在轻松融洽的氛围中圆满结束。参与同学纷纷表示，本次“心”航线活动兼具趣味与治愈，不仅收获了欢乐，更学会了在忙碌的学习生活中关怀自我、安顿内心。作为125心理健康月系列特色活动之一，减压“心”航线通过互动体验与静心练习相结合的方式，有效拓展了心理健康的普及形式。未来，心理健康教育中心将继续推出多样化的心理支持活动，为广大学生提供持续释放压力、滋养心灵的健康平台，助力学子以积极饱满的姿态迎接成长挑战。（撰稿/图片：杨立帆 部门审核：刘驰）